Yoga
Yoga es un sistema para la expansión de la conciencia,
pero esto lo habrás leído en más de una web,
y no dice mucho sobre su práctica o efectos.
Todo empieza con el cuerpo,
nuestro vehículo en esta experiencia humana.
Utilizamos el movimiento como herramienta para aumentar
la conciencia corporal, la flexibilidad y la fuerza física,
y mejorar el funcionamiento de órganos y sistemas,
porque cambia nuestra fisiología y química internas.
Nos volvemos más conscientes de nuestro estado emocional y mental,
con lo que conseguimos claridad, eso que todos queremos para dirigir
nuestra atención allí donde la necesitamos.
Aumenta la autoestima y ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Aporta descanso, relajación y paz mental, regulando nuestro Sistema Nervioso.
Podría contarte las mil maravillas sobre sus beneficios, pero...
solo puedes experimentarlo si realmente lo pruebas por ti mismo.
Si te inquieta puedes probarlo, si no te dice nada, no te molestes.
Profesionalidad y experiencia
Más de 10 años enseñando yoga y meditación. Acompañando alumnos en su autodescubrimiento y en la actualización de sus potenciales como seres humanos. Manteniendo un estudio continuo a través de diversas formaciones y seminarios de yoga, meditación, mindfulness, alimentación y terapias holísticas.
Enfoque único
El método que enseño está permeado por toda una vida de estudio de la salud. Utilizo herramientas y recursos no solo de yoga sino también de otros sistemas y modelos. Biomecánica, Mindfulness, Macrobiótica, Leyes Biológicas de Hamer (Germanische Heilkunde), y PN-L (procesamiento No-Lineal).
Privadas o grupos pequeños
Algunas personas aprenden mejor por su cuenta, otras prefieren aprender en grupo. En mis clases puedes elegir el entorno que más te convenga.
Sesiones cortas y focalizadas
Cada clase dura 60 minutos, para una efectividad óptima. Puedes tener una o dos sesiones por semana, online o presencial, dependiendo de tu necesidad y disponibilidad.
¡Hola!
Soy Patricia, profesora de Yoga y Meditación. Enseño a mis alumnos a descubrir y expandir sus límites a través del conocimiento de sus cuerpos, la introspección y el auto estudio. Les acompaño y ayudo a crear el equilibrio y la armonía que les permita transitar la vida de forma plena y consciente.
Pack especial - "Sesiones de Descubrimiento"
Meditación
La meditación te permite cultivar la ATENCIÓN como recurso indispensable para el autoconocimiento y conocimiento de la realidad multidimensional que somos y de la que todos formamos parte.
Más que una práctica es una experiencia. Como dicen muchos maestros, “sentarte y sentirte”. Cultivar el silencio externo e interno, serenar el mar de la mente y clarificar los pensamientos.
Meditar es el momento donde puedes abandonar todo esfuerzo, permitir que surja lo que hay, observar y aplicar discernimiento. Hacerte preguntas hacia fuera y hacia dentro. Aprender a salir del flujo de palabras e imágenes que se produce automáticamente, discerniendo entre la observación neutral y la distracción, una y otra vez.
Así, podemos identificar pensamientos defectuosos, autoengaño, puntos ciegos, distorsión, desinformación, propaganda y prejuicios en el nivel cognitivo de nuestros puntos de vista.
Identificar actitudes y conductas externas que no sirven a nuestro bienestar
individual o colectivo, y que no nos liberan ni empoderan de verdad.
El estado de presencia se trasladará poco a poco y automáticamente a la vida cotidiana como efecto de la práctica de la meditación. Así la vida se convierte en meditación, sin misticismos, sino como una experiencia real de la conciencia interna y externa de la realidad que nos atraviesa en cada instante, aquí, ahora.
¿Estarías dispuesto a sentarte sin hacer nada durante al menos 20 minutos cada día?
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Movimiento
ButtonSecuencias de asanas de yoga diseñadas y adaptadas a las necesidades de los alumnos. Atendiendo tu cuerpo y tu experiencia biológica.
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Auto Observación
BotónPracticar la atención plena es esencial en nuestra realidad. Te proporcionará un conocimiento claro y profundo de como funcionas interna y externamente.
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Autoreferencia
BotónExplora dónde estás poniendo la lupa. Redirigiendo el foco hacia ti puedes convertirte en tu propio guía.
Testimonios
“Tenía siempre molestias en mi espalda y realmente me sentía frustrada. Tomar conciencia de mis hábitos posturales me ayudó a encontrar la forma de modificarlos”.
Ana R. Contable
“La Meditación realmente me ayudó con mis dificultades de concentración, ¡y eso me permitió entrar en el programa que quería! No puedo agradecerte lo suficiente".
Pedro M. Estudiante de Psicología
“Las sesiones de yoga son sencillas y divertidas. Participo en las clases de grupo y las recomiendo ampliamente a cualquiera que aprenda mejor en compañía”.